更新于 2026/10/16
Jason 学长的备忘录
GMAT/GRE 改成 Optional 后要不要考，要看你的时间花在哪里投资报酬率最高。
- 建议考：GPA 偏低想补救、大部分想申请的学校都要求，或想争取 Merit-based Scholarship。
- 可以不考：大部分申请校系没有要求，或有实习、研究专题这类 ROI 更高的事要做。
- 决定要考：分数高于或接近学校平均分才有帮助，先查清楚校系平均分，再设目标分。
自从疫情爆发以来，全球的 GMAT/GRE 线下考场陆陆续续暂停开放，因此越来越多学校顺势更改申请要求，采取 test optional 政策、把 GMAT/GRE 分数调整成 Optional（选择性提交）。这产生了一个被广泛讨论的问题：“如果是 Optional 的话，我还要不要考不考 GMAT/GRE？”
很多培训班或中介都会无情推荐你一定要去考，因为站在培训班的角度，你不考他没钱赚；站在中介的角度来看，如果你刚好有考到一个好成绩，能够增强 Profile、增加录取率（让他更好地进行申请、对客户有所交代），中介何乐而不为，肯定推荐你去努力考一个好成绩回来。
今天我以一位非中介也非培训班的角色，整理相关客观信息，并分享我自己的主观意见！希望对正在犹豫要不要考 GMAT/GRE 的大家有个好的参考方向！
申请研究生，GMAT/GRE 分数很重要吗？站在学校的角度思考！
在切入到我对 GMAT/GRE Optional 的看法以前，我们先必须了解 GMAT/GRE 在申请流程中的定位，并从学校招生官的角度思考。
GMAT/GRE 是研究生录取决策中的少数“客观”衡量标准，但却不是唯一的一个，我曾在“GPA 成绩低？揭密留学申请低 GPA 的影响＆补救方法！（附成功范例）”这篇文章提到 GPA 作为另一个客观衡量标准的重要性。
通常学校的录取抉择考量因素如下：
- 客观衡量标准：GPA、GMAT/GRE 等标准化考试、IELTS/TOEFL 等语言考试，以上皆可以量化地作客观对比
- 主观衡量标准：CV（毕业学校、修课方向、实习、工作、课外活动、志工经验）、SOP（留学目标、职涯规划、研究计划等）、面试、推荐信（从第三方角度描述这位申请者）、DE&I Essay
GMAT/GRE 成绩身为少数的客观衡量标准，可以让招生官拥有统一的评价标准。当学校收到几千份申请时，学生的背景会非常的五花八门，包括不同的大学科系、背景经验，甚至是不同的工作时长和行业、职能、地点等等，这时候要如何以相对统一的标准去衡量每一位申请者？GMAT/GRE 这样的标准化考试成绩就提供了一个很好的衡量标准，学校可以从 GMAT/GRE 了解到学生的学术基础、愿意为了申请研究生而备考的认真程度等等。
另外值得一提的是，对大多数专业程度较高的学科，比如航太工程、CS、电机、新闻学等等的申请者，他们的背景相较于 MBA 等商学院学科来说相对更加一致（专业程度较高的学科申请者通常拥有较相似的学术背景、工作实习经验等等），这时候一个好的 GMAT/GRE 成绩就可以很好地让一位申请者从一个 Pool 中凸显出来。
如果对留学申请 Pool 池子的概念感兴趣，欢迎点 👉🏻 这篇介绍“留学申请常被忽略 2 个重要因素”的文章
GMAT/GRE 要考？不考？大众的常见意见和想法
以下汇总网络上常见的看法，每个人依照自身情况、申请科系、准备时间、语言能力等等考量，在 GMAT/GRE Optional 的情况下，做出两种不同的抉择：
看法 1（我要考）：GMAT/GRE 还是要考！增加我的申请竞争力～
- GMAT/GRE 是申请的重要门槛。通过分数去筛选，让招生官直观了解申请者的学习能力，同时减少招生官的审核工作量。
- 先考！考得好的话放上去、考不好就不放。
- 我觉得 GMAT Verbal 很实用！在练习过程中有感受到自己的英文阅读跟逻辑思办变更好。
- 考啊！准备 GRE 对考托福有帮助，考到高分也能帮自己的申请加分。
看法 2（不考了）：Optional 是大势所趋！GMAT/GRE 不再重要了～
- 之前采访过的 Joyce 分享她对 GMAT/GRE Optional 的看法（点这边看 Joyce 的迳博 DIY 申请文章）：准备的时间成本很高，成绩不一定会很顶尖。如果大家成绩都差不多，其实没什么鉴别度，不如好好精进 CV、SOP！同时也要看你的理想学校 GMAT/GRE Require 的比例，如果很少就不要考。
- 没时间准备了，GMAT/GRE 太难，怕考不到平均分，不如省下时间去准备其他文件。
- 如果是非全职考生，真的很难 GMAT/GRE 跟语言成绩一起兼顾，既然是 Optional 那我就不考了。
- 我觉得学校比起 GMAT/GRE 来说，更加看重 GPA，毕竟 GMAT/GRE 属於单次考试的结果，GPA 则是长期的学术表现总合。
不需要提交 GMAT/GRE 成绩，研究生申请会变得更容易？
并非如此！如同我上面所说的，将 GMAT/GRE 成绩改成 Optional 后，招生官少了一个评估要素去筛选学生，也意味着学校对申请者的学术背景要求会更高！研究生招生评估要素就会被更多主观因素取代，因此对申请者的 GPA、经历、文书、推荐信等其他申请材料的要求就会变高。
这也代表，如果学校对 GMAT/GRE 成绩采用 Optional 政策，你在申请时若选择不提交成绩，则需要在其他申请素材中想办法证明原本 GMAT/GRE 成绩可以展现出的“语言和数学能力基础”，比如说：高 GPA、甚至是专题或研究经历都将变成你的重要申请筹码，想办法从其他有提交高分的 GMAT/GRE 成绩申请者中脱颖而出。
GMAT/GRE 总分 vs. 小分
了解 GMAT/GRE 成绩作为申请评估流程中的客观衡量标准后，需要特别注意的是，通常学校并不“单单只是以” Overall 总分来评估你的 GMAT/GRE 成绩，有时候反而他们更关注的是你的“语文 (Verbal)”、“数学 (Quantitative)”甚至是“写作”的单科成绩与你申请科系之间的关系。
比如说，大部分的理工科、金融、商学院科系会比较在意你的数学成绩；人文社会科系则会关注你的写作和语文（例如：NYU 的 Journalism’s Global & Joint Program Studies 就读学生的 GRE 语文 Verbal 的平均成绩皆在 160 以上，甚至在写作成绩都至少有 5.0）。
因此如果你打算申请的是理工科、金融、商学院等等科系，首先必须把“数学 (Quantitative)”努力冲刺高分，再来准备“语文 (Verbal)”把整体 Overall 分数提高，最后再来准备写作即可！
换我们来做一次招生官，想想看 GMAT/GRE 成绩对申请的整体影响
假如你是招生官，你的学院更看重 A、B、C、D 这四项能力，至于 GMAT/GRE 有没有都可以。比如你是商学院 MSBA 商业分析硕士的招生官，A、B、C、D 这四项能力可能是申请者的大学量化课程修课经历和成绩、工作实习经验、程序技能、实践经验等等。
那么在这个情况下，剩下两位申请者材料在你的桌上等你做出最后的二选一。第一位在 A、B、C、D 四个方面都很出众！第二位申请者 A、B、C、D 能力平平，但是考了一个很高的 GMAT/GRE 分数。你会选谁？
应该会选择第一位申请者，对吧？
当然这里我们做了两个假设：第一个是 A、B、C、D 出众和考出 GMAT/GRE 是冲突和矛盾的（不过这个矛盾对于大多数人来说也是真实存在的）；第二个是两位申请者在 A、B、C、D 四个方面差异不小。
我对于 GMAT/GRE Optional 的结论
我自己认为 GMAT/GRE 的 ROI（投资报酬率）并不高，通常需要花上 3 个月到半年的时间去准备（对于全职工作的申请者来说准备时间可能需要更长），好的考试成绩还不一定能顺利考出来，甚至考出成绩平平的分数也不一定能为你的申请加分。
那为什么不用这半年的时间，好好地增强你 A、B、C、D 这四个重点方面能力呢？比如说将备考的时间，用在找相关实习机会、加入研究专题、做项目或副业、参加比赛或黑客松、找到推荐人请他好好写一封推荐信（推荐信教学推荐看 👉🏻 这一篇 推荐信攻略文章）等等，增强 A、B、C、D 这四个重点方面的经历都可以写到简历和申请文书中，甚至对之后求职找工作都能产生加分作用。
虽然上面有提到我认为准备 GMAT/GRE 的 ROI 并不高，但是考虑是否提交 GMAT/GRE 成绩取决于个人情况，每个人依照其时空背景、经历、申请院校的不同，所作出来的决策都应有所不同！也有人通过高分的 GMAT/GRE 去拿到学校奖学金，而这时 GMAT/GRE 的 ROI 变成超级高！
在你决定考不考 GMAT/GRE 前，必须先了解以下几个概念，了解自己的申请定位并作出投资报酬率最高的决定：
- 个人准备情况：在决定要不要考 GMAT/GRE 前，先必须了解自己有多少时间可以备考、是否这些备考时间花在准备其他环节上的投资报酬率比较高等等。
- 时间和资源：如果你觉得准备这些考试，会对其他申请环节产生负面影响，或者你觉得自己无法充分投入考试准备，那么可以考虑选择不参加。比如说，你的申请 package 中目前还缺乏重要的一部分，还缺了一段相关实习或是还想要加入研究专题证明自己的热忱跟研究能力等等，经过充分的学校研究和跟学长学姐 coffee chat 过后，发现这些经历是必须拥有的，那你在 GMAT/GRE optional 的情况下，就可以考虑先去充实实习或研究专题的经历！
- 目标校系的成绩中位数：如果你最终的成绩远低于你申请的学校的中位数，那么可以考虑不提交。如果你的测试成绩有机会接近或高于中位数，那么这时候提交 GMAT/GRE 成绩才可能会对你的申请有帮助。
必须重申的是：要根据自己的情况来做出最适合自己的决定！
下面我将完整说明考量因素，让大家在做出决定前，可以充分评估自身状况，做出投资报酬率最高的选择、未来不会后悔的决策！
推荐你“考”GMAT/GRE 的情况
- 弥补低 GPA：我曾在“GPA 成绩低？揭密留学申请低 GPA 的影响＆补救方法！（附成功范例）”这篇文章提到：好的 GMAT/GRE 可以多多少少弥补低 GPA 弱势，去变相证明你的数理和语言能力有相当的基础。
- 整体申请 Profile 偏弱＆有时间和心力能冲刺成绩：可以去尝试考 GMAT/GRE。因为 Profile 最强的申请者已经从各项方面赢得招生官的亲睐。Profile 偏弱的考生仍需更努力证明自己，在标准化考试中取得好成绩可以让你更有机会脱颖而出，佐证你的学术基础、决心、毅力等等。
- 整体申请 Profile 已经够强了＆想要再冲刺成绩：“足够好（高于或接近平均分）”的考试分数只会对你的申请产生好处没有坏处，所以如果整体个人申请 package 已经很完整、学术背景、职业经验、推荐信甚至研究和领导经历都具备、且已经足够充实，那么时间允许的话，则可以考考看拿下高分，更近一步地增加录取率！
- 逼不得已，大部分想申请的学校都有要求：如果你申请的大部分院校都有要求 GMAT/GRE，则可以开始准备考试了！不然仅仅因为不想考 GMAT/GRE 而放弃很多申请梦校的机会，得不偿失！
- 客观评估标准：对于学校来说，CV、SOP、面试、推荐信等主观因素都无法非常准确地反映申请者的真实情况（这类型经验都较难去验证真伪）；而 GMAT/GRE 标准化考试，尽管同样存在缺陷，不失为一个不错的评估标准。
- 增加拿奖学金的概率（每所校系都有所不同）：部分学校的优秀奖学金 (Merit-based Scholarship) 评估是根据 GPA、GMAT/GRE 和面试或 Essay，因此 GMAT/GRE 高分对录取和获得奖学金都有正向的影响。
推荐你可以考虑“不考”GMAT/GRE 的情况
- 大部分申请校系都没有要求：如果你的申请校系大多数的志愿都不需要或不强制 GMAT/GRE，那么可以考虑不需要报考 GMAT/GRE。当然，如果你的申请清单中有那么 1、2 个心中的“梦想学校”需要提交 GMAT/GRE 成绩，则可以依照自身时间和情况去考虑是否值得花时间考考看，让自己有进入梦校的申请机会。
- 缺少 GMAT/GRE，招生官会通过其他申请材料来评估量化和英语能力：先全面性的评估自己的申请 package，如果你的学术背景、职业经验、推荐信甚至研究和领导经历都具备、且已经足够充实，那么你可以如同上面所述，选择“参加 GMAT/GRE”去冲刺成绩、进一步提高录取率；或选择“不参加考试”，可能也不会对你的申请造成太大影响。
- 全面评估：因为很多学校都明确指出他们在评估申请者时，采取“综合/全面的评估 (holistic review)”，因此对招生官来说，考试分数绝对不是“全部”而只是一个实用的参考数据。因为 GMAT/GRE 仅仅是一个向学校展示你数理量化和英语语言能力的一种方式，在不提交成绩的情况下，招生官会整体地评估你的申请，并将通过简历、修课课程＆成绩单、研究经验、推荐信等等来寻找佐证你量化和英语能力的证据。
- 你有其他投资报酬率更高的事情！想要省下备考的时间，去完成其他优先顺序较高的事项。
我对 GMAT/GRE Optional 的总结：理性规划时间＆找出 ROI 更高的事情
如同我上面一直强调的，每个人的情况都不同，因此对于 GMAT/GRE Optional 情况下要不要去考，没有一定的法则。
然而，这篇文章我最想要传达的概念是：“理性规划时间！”把资源投入到投资报酬率 ROI 更高的事情上，你才能在短短的申请季中将申请 Package 准备地更具优势！
那再来的重点就是找出“投资报酬率 ROI 更高的事情”是什么？那你就可以根据我上述的分析去厘清自己的准备优先顺序（当然也可以找我咨询！一起高效完成留学申请），比如说：对于 GPA 比较低的申请者来说，拿到高分的 GMAT/GRE 当作补救措施可能是他最高优先排序的事情；对于申请 package 已经大致完整、成绩够高且大多数学校不要求 GMAT/GRE 的申请者来说，把这些时间用在增加一段工作实习、研究项目、参加比赛或甚至准备好文书跟推荐信，可能投资报酬率都比花大量时间在备考上还更好。
任何能够帮助申请者脱颖而出的材料都是有用的。不管是你想要全方面的发展你的申请 package（兼顾成绩、职业经验、课外活动、志工、研究等等），或是想要拿到 GMAT/GRE 高分去告诉学校：你愿意为了进入该校而去学习、投入大量时间和精力，而且你也有了 GMAT/GRE 认证的基本知识储备。上述两者方式都可以对你的申请有加分作用！
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学校对于 GMAT/GRE 的要求，以及我们该如何解读？
最后，Jason 带大家来看几个热门美国学院的最新 GMAT/GRE 要求，让大家看看学校是怎么说的！
我们真的不需要 GMAT/GRE 成绩，连提交成绩的代码都不给你！
MIT（麻省理工学院）Electrical Engineering & Computer Science Department 在官网的 申请 FAQ 中，明确写出他们在申请审核过程中不论申请者的国籍都不需要提交 GRE 成绩。“We do not use the GRE test scores during the admission process — regardless of citizenship — unless you are applying to the LGO Program, which does require the GRE.”
MIT 确实是“说不要就真的不要了”，连提交 GRE 成绩的学校代码都不提供。尽管他们不需要 GRE 成绩，但竞争依然是相当激烈，甚至可以说更加激烈了！想要申请 MIT EECS 的申请者只能在其它方面（比赛、GPA、研究、实习等等方面）更加努力，尝试让自己脱颖而出。
能交成绩还是交吧，鼓励或建议提供 GMAT/GRE 成绩！
宾州大学工程学院在申请中对于 GRE 的要求则是：“如果你能够参加 GRE 考试，并且有有效的成绩可以报告，我们鼓励你这样做。如果你不能参加 GRE 考试，不会因此而伤害到你的申请。”因此当你没有提交 GRE 成绩时，学校依然会全面性地评估你的申请。
“The GRE is optional during the 2023-2024 application cycle, and it won’t hurt your application if you choose not to take it. But if you have taken the exam and received valid scores, we encourage you to submit them.”
常见问答 FAQ
我申请的科系 GRE 和 GMAT 都接受，应该考哪个？
最简单的回答是去考最利于你取得更好成绩的考试。常见的说法是：如果你数学非常优异，并且逻辑分析能力非常出色、阅读速度也很快，那么可以考虑参加 GMAT 考试；如果你的词汇量丰富但数学能力普通，那么可以考虑 GRE 考试，因为 GRE 的 Verbal 比较难、而 Quantitative 则较为简单（基本上是台湾高中的难度），很多亚洲考生可以轻松考到 165 分以上的 Quantitative。
然而如果你想要“真正”了解你适合哪一个考试，你可以先去考考看 GMAT/GRE 的线上免费模拟考，实际了解一下考试方式和难度再去做决定！
如何设置你的目标分？
要依据申请校系来设置你的 GMAT/GRE 目标分。通常一个高于或接近学校平均分的 GMAT/GRE 分数才会对你的申请有所帮助，所以需要先去研究你打算申请的校系平均分后，再来设置目标分数！
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另外，如同上面提到的，当你在准备 GMAT/GRE 的时候，也应该是有目的性的准备（先冲刺某科小分成绩），了解你 pool 中的其他竞争者，并尝试脱颖而出。
GMAT/GRE 有效期是多久？能考多少次？
GMAT/GRE 有效期都是 5 年。GRE 考试为每隔 21 天就可以参加一次，在连续 12 月内最多参加五次机考，不限总次数；GMAT 同样是一年不超过 5 次，但一生最多只能考 8 次！
GMAT/GRE 是不是只看 V 和 Q，写作成绩是不是可以不用管？
如同我在前面所提到的，每个科系会依照其科系所注重的特质跟能力去评估申请者的“总分”和“小分”，对于某些科系来说写作能力确实不会是最重要的必要条件，因此写作成绩不要太低通常都不会有太大问题！
后记
我也特别去采访了 IG 上拥有 1.4 万粉丝的李硕老师，询问他对于 GMAT/GRE Optional 这个议题的看法
以下是李硕老师的回复，大家可以做参考～
我其实不会因为我是 GRE 老师，我就会说 GRE 这个考试很重要、可以弥补中低 GPA，然后就鼓吹大家都去考试，尤其我们已经看到太多没有 GRE、其他表现也普普却上很多好学校的例子。
我反而比较想从一个纯粹是“英文老师”的角度出发，去请学生们思考 Optional 这个字的涵义到底是甚么意思，这字我们都会翻译作“非强制的”，但其实更精准的翻译应该是“自主决定的”，也就是校方把这个要不要提交成绩的决定权下放到申请者自己身上。
所以申请者们应该更深掘自己内心的想法，去思考“自己到底想要什么”？如果你想要更多选择权或讲不太出来自己有什么值得说嘴的丰功伟业的话，你就考；如果你希望自己整个申请留学过程不要压力这么大或觉得更想把时间花在其他申请资料的经营，那你就不要考。不管最后选择是什么，在申请留学这个会影响人生的重大决策上，都是鼓励同学们要尽量做到“不留遗憾”。
如果选择考了最后没有拿到好成绩，不要去懊悔自己怎么那么傻，花了一大段时间在这个看似投资报酬率不高的考试上，反而应该多去看这个考试为自己英文能力、逻辑思考、人生观带来什么附加价值，才是更为重要的（这其实也比较是我在课堂上一直传达给学生的，我一直都不觉得这考试只是为了申请本身，不然我无法也不需要在 IG 分享这么多相关素材，我比较想让学生通过这个考试知道自己在出国留学前还需要具备什么样的“素养”）；而如果选择不考，也不要申请完才后悔自己当初没通过这考试把自己优势展现出来，或懊悔自己应该要早点准备留学考试的。
总体而言，我觉得我的想法跟 Jason 学长当初跟我分享的 self-reflection 的概念有点类似。Optional 已经算是一个不可逆的趋势（当然如果学校愿意再多表明立场说 strongly recommended，那申请者可以更无悬念，知道就是要准备）。学校这个政策，虽然有点看似在甩锅责任，要申请者自己决定要不要提交，但我觉得这是一个很适合多倾听自己内心想望是什么的时机，更可以借此评估自己想要出国的决心有多大，自己又愿意付诸到多大的努力。
最后我想提醒大家两点，一是自己若不考 GRE，理由千万不可以是“这考试好难喔，我不想准备”，之后出国留学后的挑战都比 GRE 痛苦一百倍，现在就有逃避心态，对未来求学其实只会更不利，二是在 Optional 的状态下，我们提交成绩，基本上都是为了想要有多一点筹码来 impress 看申请资料的教授，所以要准备就开足火力地准备，带有一点侥幸的心态是很难高分的。
祝大家都可以顺利听到自己内心的声音！加油~~
Jason 学长的心得总结
我认为 GMAT/GRE 的 ROI 不高，通常要准备 3 个月到半年。这段时间拿去找实习、做研究专题，还能写进简历和文书。
22 岁录取哥伦比亚大学 MBA，创办留学平台 OfferLand.cc 的 Jason 学长
下一步：列出你的申请清单，逐一查每个校系是否要求 GMAT/GRE，以及录取者的平均分。
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